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　　为深耕美育创新实践，关爱教师身心健康，缓解一线教师职业压力与情绪内耗，推动美术教学与艺术疗愈深度融合，近日，

　　本次研修活动由东胜区美术教研员蔚洁老师主持，市一中东胜校区张东华老师主讲，面向全区高中美术教师开展沉浸式绘画疗愈活动，以“情绪山海，光影同行”为主题，通过呼吸、舞动、冥想的形式引导老师进行绘画创意实践、集体共创，为老师们带来一场治愈身心、赋能成长的美育研修盛宴。

　　活动以沉浸式体验为核心，层层递进设置多元疗愈环节。色彩破冰互动环节中，现场设置五色情绪卡，以红、深蓝、黄、灰、浅绿五种色彩，对应焦虑紧绷、疲惫压抑、松弛愉悦、麻木内耗、平和期待五种工作心境。参训教师自主选取贴合自身状态的色卡，在轻柔的纯音乐氛围中，通过自愿分享，老师们坦诚诉说日常工作的细碎消耗，在温柔共情中释放心理压力。

　　适配全员身心状态的山海呼吸舞动冥想环节，主打低强度、无压力体验，兼顾内向教师参与感。全体教师保持安全间距站立、静心闭目，跟随自然舒缓的背景音乐，完成三组标准化山海呼吸律动。吸气抬臂如山峰矗立，承接教学与生活压力；屏息凝神感受身心疲惫；呼气展身如海浪舒展，释放积压情绪。基础律动结束后，教师随心调整动作幅度、自由舒展肢体，在呼吸与肢体的同频律动中，深度放松紧绷身心。

　　动静相融，以画疗心。研修核心环节设置山海昼夜双人接力绘画与集体山海长卷共创活动。双人接力创作中，教师两两分组，一人以深蓝、灰紫暗沉色调绘制黑夜山海，具象化呈现职业疲惫与情绪内耗；另一人以明亮色彩勾勒破晓光束、山野微光，用光影治愈灰暗，寓意接纳负面情绪、奔赴温暖希望。明确情绪无优劣，疲惫与温柔、焦虑与欢喜皆是内心山海的完整模样。活动不设技法要求、不拘创作形式，老师们可运用丙烯颜料、油画棒、毛笔等工具，结合山水、云雾、风浪等意象，以手绘、剪纸等多元方式自由创作，随心勾勒、肆意涂抹，将工作辛劳、育人温暖、独处松弛等心绪尽数落于纸面，让色彩承接疲惫、让画笔安放心事，在创作中与自我和解。创作结束后，在分享交流中照见自己，感受来自他人的光和温暖。参训教师纷纷表示，本次研修跳出传统模式，沉浸式、无评判的体验形式新颖治愈，既有效舒缓了职业倦怠，也精准解锁了艺术疗愈的实操方法。

　　此次高中美术工作坊首期研修活动，是东胜区美育教研创新与教师心理关怀相结合的重要实践，为区域美术学科融合心理疗愈教学筑牢实践基础。下一步，东胜区将持续依托美术工作坊研修平台，深耕美育赋能路径，持续探索艺术疗愈与课堂教学的融合方法，以艺润师、以美育人，助力教师专业成长与身心赋能，推动区域美育高质量、有温度发展。

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